سبک زندگی

این عادتهای بد را ترک کنید

عادات بد روی همه جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارند، خلاقیت و ابتکار ما را می‌کاهند، جلوی پیشرفت شغلی ما را می‌گیرند و در نهایت باعث می‌شوند رفاه و آسایش کمتری در زندگی داشته باشیم.

ما از زیان‌آور بودن بسیاری از آنها آگاهیم. اما به صورت عادتی هر روز آنها را تکرار می‌کنیم و برنامه و عزمی برای ترک کردنشان نداریم.

در اینجا ۱۰ تا از این عادات بد را با هم مرور می‌کنیم.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

چند توصیه سلامتی و لاغری

آب لیمو غذای سالم

لیمو، قهوه، آب، غذا، خوراک، چاقی، لاغری، رژیم، چای، بادام و سلامتی

اینها واژه هایی هستند که در این مقاله به آنها بر می خوریم، سبک زندگی ای که شامل موارد بالا بعلاوه اجتناب از استرس و خواب کافی همراه با نظم در زندگی باشد، کیفیت زندگی شما را بالا برده و از ابتلا به بیاری های جورواجور دور نگه می دارد.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

اجتناب از سرطان

برای اینکه سرطان نگیریم چه کنیم؟

خودمراقبتی‌های ساده، وقت کمی از افراد می گیرند و می‌توانند نقش مهم و تاثیر گذاری در جلوگیری از بروز انواع سرطان‌های مرگبار داشته باشند. انجام این خود مراقبتی‌ها توسط خود فرد و یا تحت نظر یک پزشک می‌تواند انجام شود.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

م: مهریه، م: معظل، م:مشکل، همه از ب:بی فرهنگی

با توجه به اینکه در جامعه امروز مشکلات عدیده‌ای در ازدواج جوانان نظیر بالارفتن سن ازدواج و افزایش نرخ طلاق‌ها مشاهده می‌کنیم، این پرسش مطرح می‌شود که آیا می‌توان براساس الگوی زندگی فاطمه و علی سبک زندگیمان را استوار کنیم؟

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

هفت نکته برای افزایش طول عمر مفید

هفت نکته برای افزایش طول عمر مفید

 امید به زندگی بین مردان ایرانی، 68-58 سال و بین زنان ایرانی، 71-61 سال است. این در حالی است که فقط 5 درصد از مردم ایران یعنی 1 میلیون و 844 هزار و 967 مرد و 2 میلیون و 55 هزار و 846 زن، بیشتر از 65 سال سن دارند. سازمان بهداشت جهانی بیشترین مرگ و میر را در میان مردم کشورهای توسعه?یافته بین سنین 77 تا 81 سالگی و در میان مردم کشورهای درحال توسعه بین 35 تا 60 سالگی اعلام کرده است. جالب است بدانید که بیشترین افراد بالای 100 سال که از نظر پزشکی مورد آزمایش‌های مختلفی قرار گرفته‌اند و صحت کهولت سنشان هم به اثبات رسیده است، اهل کشورهای آمریکا و ژاپن هستند.

فقط می‌توان با یک برنامه‌ریزی صحیح و تغییر در روش زندگی، کیفیت و طول عمر را افزایش داد.

می‌پرسید چطور؟ این مطلب را مطالعه كنید تا متوجه شوید.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

افراد موفق بعد از برخاستن از خواب چه میکنند؟

موفقیت اتفاقی پیش نمی آید. رهبران صنعت تنها از تخت خواب بلند نمی شوند تا هرچیزی را از قفسه بردارند و برای صبحانه آماده کنند و بعد به سمت محل کارشان بروند تا هر چه پیش آمد خوش آمد. آنها برنامه ریزی می کنند، آماده می ­شوند و اجرا می کنند.

رُی .اف بامیستر روانشناس در کتابش به نام ” عزم راسخ:  پی بردن دوباره به عالی ترین توانایی انسان ” معتقد است: عزم راسخ ما در بامداد به بالاترین حد خود می رسد. همچنین در صبحگاه هورمون پاسخگوی بیداری کورتیزول موج بلند و سریعی از هورمون ها تقریبا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از بیدارشدنمان در کل بدنمان می فرستد که انرژی لازم برای پاسخگویی به نیازهای اولیه و ضروری را به ما می دهد اما بحث  سر قضیه های علمی نیست. خودِ شما هم به خوبی می دانید که موفقیت در کارهای روزانه به گذراندن صبحی پرانرژی نیاز دارد. اگر صبح هایتان را بیهوده و کسل کننده می گذرانید و آماده هستید که این دوره ی بحرانی را بهبود بخشید، بد نیست باهم به این ۱۲ عمل روزانه ی کارگشا که مدیران مشهور جهانی هم از آنها پیروی می کنند نگاهی بیندازیم:

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
نمایشگاه مجازی فارس، ارایه دهنده محتوای فاخر فارسی، مقالات مفید و گلچین شده از سراسر وب
+98-936-917-5733