Tag: خواب

این عادتهای بد را ترک کنید

عادات بد روی همه جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارند، خلاقیت و ابتکار ما را می‌کاهند، جلوی پیشرفت شغلی ما را می‌گیرند و در نهایت باعث می‌شوند رفاه و آسایش کمتری در زندگی داشته باشیم. ما از زیان‌آور بودن بسیاری از آنها آگاهیم. اما به صورت عادتی هر روز آنها را تکرار می‌کنیم و برنامه و…

Read more
 

چگونه در خواب وزن کم کنیم

آیا میدانستید حتی در خواب هم می توانید لاغر شوید؟! البته زیاد هیجان زده نشوید، ما درباره روش های درست خوابیدن و رفتارهای قبل از خواب صحبت می کنیم. طبق آخرین تحقیقات منتشر شده در نیویورک تایمز، خوابیدن درست می تواند تا ۵۵ درصد باعث کاهش وزن شود. تنها چیزی که نیاز دارید سبک زندگی…

Read more
 

نیاز به خوابیدن در زنان

نوروسافاری| بیشتر مردان از خوابیدن همسر خود شاکی هستند، اما بر اساس تحقیقات جدید زنان باید بیشتر از مردان بخوابند.  به گزارش نوروسافاری به نقل از ایسنا، در واقع زنان به بیش از ۲۰ دقیقه خواب و یا بسته بودن بیشتر چشم‌ها نسبت به مردان نیاز دارند. این زمان به دلیل پیچیدگی ساختار مغزی آنها…

Read more
 

چرا خواب می‌بینیم؟

چرا خواب می‌بینیم؟ از ابتدای تاریخ ثبت‌شده، انسان‌ها در خصوص چیستی،‌ چرایی،‌ عملکرد و معنای خواب‌هایی که می‌دیدند، نظریه‌پردازی کرده‌اند. تا زمانی که ارسطو و افلاطون زیربنای فلسفی آنچه که بعدها در سده نوزده و بیستم توسط روانشناسان اروپایی «میل» خوانده شد را بنا نهادند، رویاهای بشری به ارواح نسبت داده می‌شد. فرضیه‌های جدید، خواب…

Read more
 

هوش احساسی

ویژگی‌های افرادی که هوش احساسی دارند: “روشهای خودکنترلی” نوروسافاری| سایت TalentSmart پژوهشی بر بیش از یک میلیون نفر انجام داده و دریافته است که عملکرد بهتر توسط افرادی انجام می‌شود که هوش احساسی بالاتری دارند (دقیقا ۹۰ درصد عاملان). نشان هوش احساسی کنترل داشتن بر خود است؛ مهارتی که با متمرکز نگه داشتن و ایجاد…

Read more
 

ده روش علمی برای اینکه خوشحال‌تر باشید

ده روش علمی برای اینکه خوشحال‌تر باشید خوشحالی یه هدف جهانیه. به نظر میرسه همه به دنبال پیدا کردنش هستند، اما اگه رسیدن بهش راحت بود، همه ی دنیا باید الان خوشحال می بود و نیازی به وجود چنین مطلبی نبود. خوشحال تر بودن همیشه اونقدرها که میگن راحت نیست. بعضی وقتها لازمه کارهایی انجام…

Read more
 

علل تعجب‌ آور افسردگی

دوازده علت تعجب‌ آور افسردگی افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از اینها درمورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگیتان کمی دشوار است. درواقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و…

Read more
 

مدارسی که مزاحم همسایه‌ها می شوند

حتما مثال مانند قارچ رشد کردن را شنیده‌اید. نمونه بارز این مثال، مدارس هستند که قارچ گونه در کنار خانه‌هایمان سبز ‌شده اند. شهروندان به عنوان اعضای یک جامعه در حوزه‌های مختلف مشارکت داشته و در برابر حقوقی که دارند، مسئولیت‌هایی را نیز در راستای اداره بهتر جامعه و ایجاد نظم بر عهده خواهند داشت.

Read more
 

رابطه الگوی نامناسب خواب وسرطان

رابطه الگوی نامناسب خواب وسرطان  مرداد ۱۳۹۴ الگوهای نامنظم خواب منجر به ابتلا به سرطان می شوند. به گفته پژوهشگران، زنانی که در خانواده خود نمونه هایی از سرطان سینه را داشته اند هرگز نباید کار شیفتی انجام دهند. یکی از استدلال های دانشمندان در این مورد ایجاد اختلال در ریتم داخلی بدن – و…

Read more
 

آلفاي قبل خواب

مقاله قدیمی پیک آلفا را در این لینک بخوانید. آلفاي قبل خواب انسانها دارای چهار نوع فرکانس مغزی هستند: 1 – بتا، همان حالت بيداري كامل است و ضمير خود آگاه در آن فعال می باشد. 2 – آلفا، خلسه – ترنس. 3 – تتا، امواج تله پاتي، شهود، روشن بيني. 4 – دلتا، خواب…

Read more
 

پیک آلفا چیست؟

پیک آلفا چیست؟ بیست دقیقه قبل از خواب و بیست دقیقه بعد از بیداری در آلفا هستید. بالاترین سطح آلفا در لحظه ای است که در حال به خواب رفتن هستید و درست در لحظه ای که بیدار می شوید را پیک آلفا می نامیم. مقاله ای بهتر و علمی تر در مورد پیک آلفا…

Read more
 

تاثیر یک ساعت خواب اضافه

تاثیر یک ساعت خواب اضافه! با توجه به محدود بودن ساعت خواب افراد در انگلیس که حدودا شش تا شش و نیم ساعت است پزشکان در این کشور مطالعه‌ای را با هدف بررسی مزایای خواب کافی در شبانه‌روز انجام داده‌اند. کارشناسان معتقدند میزان خواب افراد با گذشت زمان و طی سال‌ها کاهش یافته و این…

Read more
 

افرادی که روز پرتنشی دارند شبها چه خوابی می‌بینند

افرادی که روز پرتنشی دارند شبها چه خوابی می‌بینند رویاهای شبانه می‌توانند بازخوردی از رفتارهای روزانه اشخاص باشند و روانشناسان از این نشانه برای درمان های روانی بهره می برند. تاکنون تحقیقات بسیاری در رابطه با خواب انجام شده و به نقش خواب، کمبود خواب در ابتلا به بیماری های مختلف و … پرداخته شده…

Read more