استرس

ترس

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

این عادتهای بد را ترک کنید

عادات بد روی همه جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارند، خلاقیت و ابتکار ما را می‌کاهند، جلوی پیشرفت شغلی ما را می‌گیرند و در نهایت باعث می‌شوند رفاه و آسایش کمتری در زندگی داشته باشیم.

ما از زیان‌آور بودن بسیاری از آنها آگاهیم. اما به صورت عادتی هر روز آنها را تکرار می‌کنیم و برنامه و عزمی برای ترک کردنشان نداریم.

در اینجا ۱۰ تا از این عادات بد را با هم مرور می‌کنیم.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

عشق و مستی

عشق و مستی

نوروسافاری| پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که لقبی که به هورمون اکسی‌توسین داده شده، “هورمون عشق”، تاثیرات منفی این هورمون را نشان نمی‌دهد.به گزارش نوروسافاری به نقل از بی بی سی، ادبیات کلاسیک ایران پر از “اسرار عشق و مستی” است و اکنون نتایج تحقیق دانشمندان نشان می‌دهد که هم‌نشینی عشق و مستی می‌تواند اساس علمی هم داشته باشد.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

نقش سروتونین در تعدیل رفتار

نقش سروتونین در تعدیل رفتار و راههای افزایش آن

سروتونین(Serotonin)چیست ؟
سروتونین یا5-hydroxytryptamine با فرمول مولکولی C10H12N2O نام مادّه شیمیایی مهمی در مغزاست که به عنوان نوروترنسمیتر( انتقال دهنده عصبی) عمل می کند. انتقال‌دهنده عصبی، مولکولی در مغز است که به سلّول‌های عصبی کمک می‌کند تا با یکدیگر ارتباط شیمیایی برقرارکرده و اطلاعات خود را با هم مبادله کنند. این نورترنسمیتر هرچند هورمون نیست اما به نام هورمون خلق‌وخو( یا هورمون نشاط که شادی آور است) نیز شناخته می‌شود و ظاهراً کاهش سطح سروتونین مغزاز علل اصلی افسردگی است و به طور کلی هورمون «سروتونین» موجب ایجاد تحرک و انرژی در بدن می گردد و احساس “خوب بودن” در فرد را تقویت می کند. البته سروتونین توسط سلول های عصبی دستگاه گوارشی نیز ترشح می شود. (محققان دریافته اند که 90% ازسروتونین بدن، در روده وجود دارد ).
این ماده بر روی بسیاری از فعالیت‌های بدن ازجمله حالات روحی، اشتها، خواب، انقباض عضلانی، عملکردهای فیزیولوژیکی مثل انعقاد خون وانقباض عروقی ونیز برخی عملکرد های شناختی مثل یادگیری و حا فظه اثر می گذارد.

اکنون برخی ازآنها را بررسی می کنیم:

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

چرا در سال 93 آسیب‌های اجتماعی به اوج رسید؟

جامعه بی‌دفاعان
چرا در سال 93 آسیب‌های اجتماعی به اوج رسید؟

سال 1393 سال پرحادثه، پرتنش و پراسترسی برای ایرانیان بود. این سه ویژگی را از آن جهت می‌توان برای یک سال برشمرد که سال 1393 خیل عظیم آسیب‌های اجتماعی را به خود دید. از اسیدپاشی و کودک‌کشی گرفته تا تجربه انواع آلودگی‌ها و به راه افتادن یک موج هشداردهنده برای سرطان.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

چند واقعیت روانشناسی

در این نوشتار از ۱۴ واقعیت روانشناسی بسیار جالب سخن می‌گوییم که دانستن آن‌ها به شما در مسیر موفقیت در کار و زندگی کمک می‌کند.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

طاقت یا تاب آوري چيست؟

طاقت یا تاب آوري چيست؟

در برخي افراد انگار ظرفيت هاي فردي، شخصيتي و رواني وجود دارد که به آنها در تجربه کردن موقعيت هاي مشکل و تنش زا کمک مي کند به گونه اي که هر قدر هم بر شدت شرايط استرس زا افزوده شود، باز اين افراد توان بيرون کشيدن خودشان از بحران يا به قولي توان تاب آوردن در برابر سختي ها و ناملايمات را دارند. در زندگي روزمره ما انسان ها، ماهيت برخي شرايط و تجارب به گونه اي است که افراد خواه ناخواه دچار مشکل مي شوند به طوري که ممکن است سلامت رواني آن ها تهديد شود. تاب آوري شامل مجموعه اي از ظرفيت هاي فردي و رواني است که فرد به کمک آن ها مي تواند در شرايط دشوار مقاومت کند و دچار آسيب ديدگي نشود و حتي در تجربه اين شرايط مشکل آفرين يا بحراني، خود را به لحاظ شخصيتي ارتقا بخشد. تاب آوري افراد را توانمند مي سازد تا با دشواري ها و ناملايمات زندگي و شغلي رو به رو شوند، بدون اين که آسيب ببينند و حتي از اين موقعيت‌ها براي شکوفايي و رشد شخصيت خود استفاده کنند.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

چند توصیه سلامتی و لاغری

آب لیمو غذای سالم

لیمو، قهوه، آب، غذا، خوراک، چاقی، لاغری، رژیم، چای، بادام و سلامتی

اینها واژه هایی هستند که در این مقاله به آنها بر می خوریم، سبک زندگی ای که شامل موارد بالا بعلاوه اجتناب از استرس و خواب کافی همراه با نظم در زندگی باشد، کیفیت زندگی شما را بالا برده و از ابتلا به بیاری های جورواجور دور نگه می دارد.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

مهارت حل مسأله

مهارت حل مسأله

حل مسأله نیاز به داشتن راه‌حل‌های مختلف دارد، می توان گفت: شناخت، بارش افکار، تصمیم‌گیری، اجرایی کردن تصمیمات و بازخورد، 5 گام اصلی مهارت حل مسأله هستند.
روانشناس بالینی عبدالله امیدی در گفت‌وگو با فارس، با بیان اهمیت یادگیری مهارت حل مسأله به عنوان یکی از مهارت‌های زندگی، اظهار داشت:

مهارت حل مسأله به سازگاری فرد کمک می‌کند تا بتواند بهتر از پس زندگی بر آید این مهارت الزاماً همان چیزی نیست که در کارگاه‌ها و کلاس‌ها آموزش داده می‌شود. مهارت حل مسئله که در کارگاه‌ها آموزش داده می‌شود نیاز به تفکر همگرا و در واقع یک نوع تفکر مشخص دارد اما این مهارت به معنای واقعی مستلزم داشتن تفکری واگرا است که شامل افکار و راه‌حل‌های مختلف می‌شود.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

رابطه جنسی میان همسران

مواردی که بر روی رابطه جنسی میان همسران تاثیر می گذارد:

استرس می تواند بر فیزیولوژی بدن تاثیر بگذارد. بدین ترتیب که با افزایش کورتیزول (هورمون استرس) سطح تستوسترون و در نتیجه میل جنسی کاهش می یابد.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
نمایشگاه مجازی فارس، ارایه دهنده محتوای فاخر فارسی، مقالات مفید و گلچین شده از سراسر وب
+98-936-917-5733