اختلال اضطراب فراگیر

روش‌هایی برای کاهش اضطراب

روش‌هایی برای کاهش اضطراب

به گزارش بنیاد بهداشت روانی انگلستان، اختلال اضطراب فراگیر ۳۰ درصد از کل موارد ابتلا به مشکلات روانی را شامل می‌شود. اکثر افراد از سطوح مختلف اضطراب رنج می‌برند. همه ما کسانی را می‌شناسیم که بیش از حد درباره مسائل مختلف نگران هستند.

اضطراب به روش‌های مختلفی از جمله ترس و فوبیا، اختلال وسواسی جبری (OCD) و تریکوتیلومانیا (بیماری کندن موی سر) بروز پیدا می‌کند. اختلال اضطراب فراگیر (GAD) شایع‌ترین نوع اختلال است که به عنوان یک نگرانی مزمن شناخته می‌شود. این اختلال اغلب با بدبینی مفرط (او دیر کرده، حتما باید تصادف کرده باشد!)، مشکلات خواب، سندرم روده تحریک‌پذیر و تنش عضلانی همراه است. هر کسی این مشکلات را تجربه می‌کند. اما اگر احساس می‌کنید که زندگی شما با مشکل مواجه شده است، باید به فکر چاره باشید.
اولین قدم این است که مشکل خود را بپذیرید و برای حل آن به فکر چاره باشید. اگر شک دارید که به اختلال اضطراب مبتلا هستید، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا از وضعیت خود اطمینان یابید. در ادامه، چند تکنیک عملی و آزمایش‌شده معرفی شده است. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند که بر اضطراب خود غلبه کنید.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
نمایشگاه مجازی فارس، ارایه دهنده محتوای فاخر فارسی، مقالات مفید و گلچین شده از سراسر وب
+98-936-917-5733