July 7, 2015

الفبای ویتامین‌ها

الفبای ویتامین‌ها

بدن انسان شبیه به یک موتور قدرتمند است و درست مثل یک ماشین باید دائما سوخت مناسب به آن برسد. بدن ما باید بطور مرتب با دریافت ویتامین های مناسب و سازگار احیا شود تا بتواند عملکرد صحیحی داشته باشد و درست کار کند. ویتامین ها که بعنوان کاتالیزورها و کوآنزیم ها در بدن عمل می کنند از سلول ها محافظت کرده و نقش های مهمی را در فعالیت های سوخت و سازی بدن ایفا می کنند اما هنوز دانش انسان درباره این ترکیبات ضروری و حیاتی بسیار اندک است. در این مقاله آمده؛ هر یک از ویتامین ها شامل ویتامین A ،C ،D ،E ،K و انواع ویتامین هایB نقش منحصربفرد و جداگانه ای در بدن ایفا می کنند. به استثنای ویتامین های B۱۲ وD۳، ویتامین های A ،B ،C و E از نوع ویتامین های موجود در رژیم غذایی هستند. بسیاری از افراد معتقدند؛ اگر روزی یک عدد قرص مولتی ویتامین بخورند مریض نمی شوند. یا با رسیدن به سن ۴۰سالگی باید بعنوان مکمل یک داروی مولتی ویتامین را به رژیم خود بیفزاید. در واقع اگر مولتی ویتامین ها حاوی آهن و مواد معدنی باشند ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کنند. همچنین برخی از ویتامین ها مثلA، D۳، E وK به دلیل اینکه محلول در چربی هستند مصرف دوز بالای آن ها می تواند تاثیر سمی روی بدن داشته باشند و موجب بروز تغییرات روانی و نورولوژیکی شوند.

به نوشته ایسنا به نقل از پایگاه اینترنتی نشنال ول بیینگ؛ از سوی دیگر، کمبود و فقدان این ویتامین ها نیز می تواند عوارض و پیامد های جبران ناپذیری برای بدن داشته باشند. نکته دیگر که باید مورد توجه قرار بگیرد این است که افراد با شرایط بدنی متفاوت یا با بیماری های مختلف به رژیم های متفاوت و البته متناسب با بدن خودشان نیازمند هستند بنابراین بجای تجویز شخصی این ویتامین ها، همواره توصیه می شود که تعیین نوع ویتامین و دوز مورد نیاز آن را به پزشک و درمانگر متخصص واگذار کنید تا با شناخت کافی از نیاز بدن شما آن را تجویز کند. در ادامه این کارشناسان تغذیه و طب مکمل، به منظور پیش آگاهی ما، عملکرد چند نمونه از ویتامین های مهم در بدن را توضیح می دهند:

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

چگونه کسب و کار خانگی داشته باشیم؟

بسیاری از مردم در سراسر دنیا دوست دارند در خانه کار کنند. این علاقه به ویژه زمانی به اوج خود می‌رسد که در ترافیک کلافه کننده خانه و محل کار هستند.

این روزها خیلی از کارها را می‌توان به مدد اینترنت و ارتباطات دوربرد، در خانه انجام داد. البته مدت‌هاست که بسیای از خانم‌ها در خانه کار می‌کنند و نکته جالب این است که مردان زیادی نیز به آن‌ها پیوستند.

در اینجا فهرستی از برترین کسب و کارهای خانگی را به شما معرفی می‌کنیم.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

هفت کاری که در سی سالگی باید انجام دهیم تا به خاک سیاه ننشینیم

سی سالگی سنی است که انسان کم کم جا می‌افتد. بی‌خیالی‌های ۲۰ سالگی‌تان دیگر در شما نهادینه شده‌اند و اگر دیر بجنبید به هیچ وجه نمی‌توانید از شرشان خلاص شوید. کافی است چند ثانیه در اینترنت جستجو کنید تا متوجه شوید سؤالات رایج هم سن  سال‌های‌تان در زندگی چیست : ” بزرگترین اشتباهی که افراد در ۳۰ سالگی انجام می‌دهند چیست و چه عبرتی می‌توان از آن‌ها گرفت؟ ” یا ” چه کاری را در ۳۰ سالگی‌تان انجام ندادید که بعداً باعث حسرت‌تان شد؟ “. دغدغه‌های ۳۰سالگی متفاوت از ۲۰ سالگی و ۴۰ سالگی است. در ۳۰ سالگی هدف اکثر مردم این است که مستقل شده باشند و از فرصت‌های شغلی خود به بهترین نحو استفاده کنند تا بعداً پشیمان نشوند. ما نیز که کم و بیش هم سن و سال شما هستیم و خودمان احساس خطر کرده‌ایم، بر آن شدیم تا حسرت‌ افراد مسن‌تر را در قالب توصیه‌های مفید برای افراد ۳۰ ساله جمع آوری کرده و خدمت‌تان ارائه کنیم:

qarar-aval

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

آب از هر چیزی گران بها تر است…

 آب از هر چیزی گران بها تر است…

بدون موبایل می توان زندگی کرد ، بدون ماشین می توان زندگی کرد، بدون طلا می توان زندگی کرد و…

اما بدون آب بیش از چند روز نمی توان زنده ماند و حیات نابود خواهد شد.

پس آب از هر چیزی ارزشمندتر و گران بها تر از هر گنچی است که روی زمین داریم.

همانطور که می دانیم دمای کره زمین رو به افزایش است. این مسئله توازن میان آب مصرفی و آب مورد نیاز را برهم می زند. دکتر پرویز کردوانی متخصص مسائل آب که از چند دهه پیش استاد دانشگاه و از چهره های ماندگار علمی کشور می گوید: یکی از تحفه هایی که به خیال عوام از نشانه های تمدن و فرهنگ به شمار میرود، مصرف کردن است تا آنجا که مردم ما خانواده های پر مصرف و پرخرج را خانواده هایی با سطح بالا میدانند.

(more…)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
نمایشگاه مجازی فارس، ارایه دهنده محتوای فاخر فارسی، مقالات مفید و گلچین شده از سراسر وب
+98-936-917-5733